《十叟长寿歌》有什么内容

《十叟长寿歌》是一首关于老年人养生保健的歌谣，在民间广为流传。全文为：昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。

诚心前来拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我弗嗜烟酒。

二叟笑莞尔，饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。

四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。

六叟运阴阳，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。

八叟抚赤颊：沐日令颜黝。九叟理短须，早起亦早休。

十叟轩双眉，坦坦无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。

若能遵以行，定ト登上寿。

贴心小叮：虽然十位老人说的都是最基本的养生道理，但对于今天快节奏生活的我们，要做到可非易事，别着急，一步一步来吧。安步当车，日日勤走，若能遵行，必能长寿。