产妇“坐月子”吃多少鸡蛋好？

妇女产后身体虚弱，需要及时进补营养，以恢复体力和哺育新生儿。鸡蛋含有丰富的生理价值很高的蛋白质，产妇食用鸡蛋非常必要。

但是，产妇每天吃多少个鸡蛋合适呢？鸡蛋的营养价值虽然高，但产妇要充分吸收鸡蛋的营养，还应根据需要合理安排。鸡蛋贵在常吃，不宜猛吃。过多进食鸡蛋，甚至以鸡蛋代替正餐，会使身体内蛋白质过剩而其他营养素缺乏，造成机体生理机能失调，易引起各种疾病。据研究，从事一般体力劳动的成年妇女，每天需要蛋白质75克，热量12千焦，一般吃1~2个鸡蛋就够了。过量摄入部分只能作为热量储存，久之，身体会逐渐发胖（或随新陈代谢被排泄掉）。从鸡蛋应有的价值来说，这也是一种“浪费”。产妇对鸡蛋的需要量虽然大些，但每天吃3~4个也足够了。一个“月子”准备150个鸡蛋也就差不多了。省下的钱买些其他营养品，使产妇获得多方面的营养，能更好地调养身体。

我国传统的产妇食品是多样化的，除鸡蛋外还有小米粥、芝麻、肉类、肉汤、鱼虾、水果和蔬菜等，这是符合营养要求的。