老年人怎样保护眼睛？

常言道“人老先从眼上老”。在人体诸多器官中眼睛是首先老化的感官之一，一般视力至40岁以后常有所下降，45岁开始老化，50岁以后据统计约有3.8%的老年人出现老年性白内障（俗称玻璃花），部分糖尿病及高血压、动脉硬化病人亦易合并白内障，其它还可发生青光眼、视神经萎缩、眼肌麻痹等严重损害视力的眼内疾病。这些病又都比较难治。因此，老年人注意保护眼睛是十分必要的。

怎样保护眼睛呢？首先要注意全身的健康。眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的营养，合理的运动之外，要保持心情舒畅，生活规律，劳逸得当。凡情绪激动，精神紧张，过度劳累都可能诱发青光眼。其次，要定期进行健康检查，力争早期发现眼病，早期治疗。特别是出现突然视力减退时，更应刻不容缓。在强烈阳光和雪地行走时可配带变色镜，对眼有一定保护作用，但不论什么情况经常戴深色眼镜，对眼并无益处，甚至导致视神经衰弱，降低眼的适应能力。当发现有白内障时应早期点些白内停等眼药水可促进吸收和延缓发展；青光眼，只要积极治疗，也可避免发展到失明的严重地步。其它诸如避免眼外伤，注意眼的卫生，防止视力疲劳，看电视要保持适当距离，时间不要过长，坚持做眼睛保健操，少用烟、酒、茶等刺激性物质（可疑青光眼者应戒绝），都是保护眼睛的有效措施。