产后便秘怎么办？

产妇在产后容易发生便秘，这与胎儿分娩后，不易感到“便意”加上分娩时会阴部的伤口会使产妇怕解大便，产后饮水少、蔬菜吃得少、下床活动少等，也是引起便秘的重要原因。

便秘会影响食欲，便秘使粪便在肠腔内停留时间延长而变得干硬，导致大便干燥，使排便更困难，因此预防产后便秘很重要。

产妇宜多饮水，饮食中可多吃些蔬菜、水果，亦可选用食物疗法，以润肠通便，如临睡前饮蜂蜜水一小杯，每天早晨空腹吃香蕉一两根，每天早晚空腹吃苹果一两个，每天饮果汁适量等，应注意产后要适当活动，并注意恢复定时大便的习惯。