为什么要鼓励产前多运动？

传统观念往往认为妇女怀孕以后，应尽量多休息，少活动，以免引起流产、早产等意外。这种认识其实是不科学的。

事实上，适当的运动与充分的休息对孕妇来说同样重要。首先，运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环，增强心肺功能，有助于消化。其次，能增强全身肌肉力量，提高腰、腹、盆底肌肉的柔软性，有利于自然分娩。第三，适当的运动能减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。运动还能使孕妇保持较好的外表体形，产生健康的感觉，从而对怀孕与分娩增加信心。此外，户外活动能呼吸新鲜空气，多晒太阳能促进体内产生维生素D，提高对钙、磷物质的吸收和利用，有利于胎儿骨骼的形成与发育。