退休女性如何注意心理卫生？

（1）退休生活的心理卫生：老年妇女退休后，儿女都已成家，不再需要像过去那样忙于工作和家务，但是生活单调，有孤单寂寞感。这对老年人的身心会产生不利的影响，容易加速衰老。因此，老年人退休后，应尽可能使生活过得充实而有意义，如看电影、戏剧、电视、到公园观赏自然风光等，还要进行适当的体育锻炼。

（2）饮食的卫生：老年妇女的消化功能减退，因此，一方面要有意利用心理上的关于美味饮食的联想、想像、记忆，来唤起食欲、激发消化系统功能；另一方面也要切忌贪食，否则会加重消化道的负担，可能诱发消化系统的疾病。

（3）对待疾病的心理卫生：老年妇女往往体弱多病。有些老年人对待疾病焦虑不安，忧心忡忡，这种精神状态无疑会加速疾病的发展。因此，正确对待疾病，是心理卫生的一个重要内容。

同时，老年人要定期检查身体。只有对自己的健康状况明确了解，才能采取适当的保健措施，消除恐惧心理。

（4）人际关系的心理卫生：有些妇女到了老年，脾气变得古怪，性格暴躁、孤僻，时常与家人发生争吵，导致家庭关系不和睦。而民主、平等、和睦的家庭生活和必要的天伦之乐对老年人是十分重要的。对家庭生活及子女教育问题老年人不要过多地干涉，应持豁达宽容的态度。