浸渍法治骨质增生之足跟痛验方1米醋浸渍方米醋1000毫升，加热后趁热浸泡患足跟部，每日2次，每次30分钟。

一般选择两份交替进行，以保持一定的温度。10天为1个疗程。

验方2二草汤浸渍方透骨草、老鹳草、寻骨风、青蒿、独活、乳香、没药、血竭各20克，上药加水煎煮后过滤药液，趁热浸泡患足跟部，每日2次，每次20分钟。10天为1个疗程。

验方3艾叶复方浸渍方艾叶、蛇床子、川牛膝各30克，硫黄15克。上药加水煎煮后过滤药液，趁热浸泡患足跟部，每日2次，每次20分钟。10天为1个疗程。

验方4香樟苏木屑浸渍方香樟木、苏木屑、威灵仙、活血藤各30克，红花15克，米醋500毫升。

先将上药煎煮浓缩后，加入米醋搅拌均匀，趁热先熏后洗，最后浸泡，每日1~2次，每次20~30分钟。

足跟痛患者宜穿平跟软底鞋，尽量减少站立及行走时间，走路要注意安全，避免足部受伤，导致病痛加重。跟痛剧烈者，可配制海绵鞋垫，或在鞋垫接触足跟痛点处，将鞋垫挖一圆洞，以减少站立、行走承重时对局部的压力和摩擦，可缓解症状，利于跟痛康复。