为什么糖尿病病人要注意自我保健？

糖尿病病人在日常生活中应特别注意自我保健，然而究竞如何进行合理的自我保养呢？这可能是为数众多的糖尿病病人共同关心的问题，我们结合有关资料和临床体会，特介绍以下总的原则，可供参考。

（1）注意不要贪食糖尿病病人平时应适当控制饭量，不宜过饱，少吃米面等淀粉含量高的食物，多吃蔬菜和水果，适当补充一些除去浮油的肉汤和鸡汤；宜吃煮、炖、蒸和凉拌食物，而忌吃油炸、油腻多的食物。每日三餐后不要乱吃零食，尤其要少吃点心之类的食品。糖尿病病人是否应总糖？对此虽然有过争议，但是最近的研究认为，糖尿病病人不宜多吃糖食品。因为过多吃糖，会使胰腺功能持续地处于“超负荷”状态，促使血糖增高而使其功能衰竭。同时糖摄人过多，会导致铬从尿中排出，而铬可使胰岛素充分发挥效能，帮助糖更多地被分解和利用，故铬有“糖耐量元素”之称，缺铬可使血糖升高，加重病情。

（2）不宜过饥因为人如果过于饥饿，容易引起低血糖症，对于糖尿病病人来说，血糖过低同样可给身体带来直接危害，因此患者应随身携带一些酥软容易消化的食品，以备饥饿时食用。

（3）严禁贪杯糖尿病病人应当戒酒。

（4）不宜赴宴酒宴上的美味佳肴，极易增强食欲，使人多吃多喝，诱发或加重糖尿病，糖尿病病人即使赴宴，也应该选择适合自己病情的清淡食物为宜。

（5）应适当限制食盐正常情况下，食盐作为日常生活中的饮食佐料，是必不可少的，但对糖尿病患者来说，如果食盐过多可以刺激体内淀粉酶的活性，加速淀粉类食物转化为葡萄糖的能力，引起血糖浓度升高，不少实验研究结果也证实了这一点，通过对常食含盐食物和非含盐食物的对比分析，确实发现前者血中的葡萄糖浓度显著高于后者，因此，糖尿病病人应限制食盐。

（6）酌情增加体力活动，不要静卧或久坐

（7）不要忌医每月应到医院定期检查血糖，当眼睛、肾脏、神经系统等器官感到不舒服时，应及早检查治疗，以有效地防止并发症。糖尿病病人最容易发生下肢血管痉挛缺血引起下肢溃疡，一旦发生下肢溃疡，常常会经久不愈，甚至会出现截肢的严重后果。为此，专家们强调糖尿病病人一定要注意保护下肢，注意保暖、清洁，鞋袜一定要宽松，以求有利于局部血液循环。注意防止下肢破损和感染，以免留下创面，给病菌侵人留下可乘之机。另外，在每晚临睡前用40度左右的温水泡脚15分钟，这对防止脚病很有帮助，同时也有利于改善睡眠。

（8）不要过劳和悲观糖尿病病人不宜熬夜，熬夜容易造成疲劳，引起体内机能紊乱，糖尿病病人患心脏病和脑溢血的机会比正常人高两倍，熬夜的病人易患这两种病；另则，性生活应当严格控制，糖尿病病人性生活不当，即中医所说的房室过度，就会加重病情，不可不知；同时患者也不要过于悲观，乐观的情绪是战胜疾病的法宝。糖尿病病人应正确对待自己的疾病而不要悲观失望，积极配合医生治疗，始终保持乐观向上的精神，方能战胜疾病。