什么是产褥期保健的“三要”

产褥期是产妇全身各器官恢复阶段，其中以生殖器官的恢复为主。产褥期的保健有三要”。

1.要注意卫生：特别是会阴部及乳房的清洁卫生。每天用稀释1:2000新洁尔灭液清洗外阴、保护会阴及伤口的清洁，勤换无菌卫生巾。保护乳房及乳头的清洁，哺乳前后要清洗，哺乳后将余奶吸空，清洗完毕敷以清洁毛巾及胸罩，以免患乳腺炎。产褥期应照常梳洗、刷牙，可擦浴，勿行盆浴。

.2.要有合理、丰富的营养：产褥妇除自身需要恢复外，还有哺喂婴儿的重任，因此应当提供丰富、合理的饮食。高热量每日维持热量10460千焦左右。以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主，如鸡、鱼、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米饭，多喝鱼汤或肉汤（去脂），每日进食5~6次。

3.要休息与锻炼相结合。产褥期除晚间睡眠8~9小时外，白天应有2小时的午睡。正常分娩后应鼓励产妇早下地，对体力恢复有益。此外，每天锻炼1~2次，每次10~15分钟。