为什么老人不宜“饭后百步走”？

俗话说：饭后百步走，活到九十九。此话并非对所有的人都适宜。对老年人及患有冠心病，高血压、动脉硬化、溃疡病、慢性胃肠炎等病人就不合适。因为老年人都有不同程度的动脉粥样硬化，餐后血液呈高凝状态，交感神经与植物神经调节

功能减退。饭后人体胃肠的血液供应增多，心、脑的血液供给相应减少。此时再“百步走”则为满足对下肢肌肉的供血，势必会减少供给胃肠的血液。这不仅影响胃肠消化功能，还会增加心脏负荷，对冠心病者则会诱发心绞痛，甚至发生心肌梗塞，对高血压动脉硬化者会产生头昏、乏力、眩晕、肢麻等症状，而且对胃肠疾病的恢复也不利。

饭后最好坐着休息一会儿，或在庭院中踱踱步，有益于胃的消化。若立即躺下则会使食物停滞胃内，久之必然影响胃肠的消化吸收。