冬季老年人应如何保健？

秋尽冬来，北风呼呼，白雪皑皑，严寒降临大地，恶劣的白然气候给老年人的心理、生理等各方面带来不良影响。从预防感冒、咳嫩入手，除防止呼吸道疾病外，主要注意高血压、冠心病的恶化。此外，要保持安静的情绪，不要过度地兴奋和紧张，不要过度地劳累，要规律地安排生活。注意防寒。主要是加强体育锻炼，提高防寒能力，严寒是伤风感冒、支气管炎、哮喘、肺心病、肺气肿等疾病的诱发因素。尤其对待高龄老人的感冒、肺炎不可掉以轻心，等闲视之。因为它往往由于处理不当，病情急转直下，造成病危。所以，冬季养生要加强防寒保暖措施，备足寒衣，谨防受凉，尤其要注意头脚不要受凉。俗话说：“百病从脚生，感冒从头起。”可以用冷水洗脸、漱口，这样可以提高抗寒能力。要注意血压和心脏病复发。冬季寒冷，患有高血压、心脏病的老人，一般不要到风口去活动，这也是导致老病复发的重要原因。冬季寒潮袭来，天气骤变，高血压病人中风的发生率较高。心血管病人在冬季也容易发生顽固性心绞痛急性心肌梗塞以及充血性心力衰竭。冬天是补养身体的季节。民间常用阿胶于黄酒中浸泡之后，隔日炖溶，加入冰糖、花生米、核桃仁（阳虚者）或黑芝麻（阴虚者）或龙眼肉（阳虚者），边炖边搅拌至糊状后置冷成膏。每晚一羹匙，用开水冲服，每天服1~2次，对血虚者更有裨益。此外，还可以

按各人的具体情况辨证选用相应的补药如：阳虚者服用“右归丸”，阴虚者服用“左归丸”，血虚者服用“河车丸”、“滋补膏”

等。